Probeer je op allerlei manieren controle te pakken maar lijkt het niet te helpen?
Praktische ACT-coaching · online en aan de Costa Blanca
Rustiger omgaan met wat er in je hoofd speelt.
Gedachten, gevoelens en oude patronen kunnen veel aandacht vragen. Met ACT leer je daar op een praktische manier anders mee omgaan.
Nuchter en menselijkPersoonlijk afgestemdDirect toepasbaar
Herkenning
Misschien herken je dit
Je wilt anders leren omgaan met wat steeds terugkomt. Maar je weet niet hoe.
Vind je gevoelens ongemakkelijk?
Staat jouw hoofd nooit stil?
Weet je even niet meer welke richting je wilt kiezen?
Psychologische flexibiliteit
Ruimte maken voor wat je denkt en voelt.
ACT gaat niet over controle houden of positief denken. Je leert opmerken wat er gebeurt en kiezen hoe je ermee omgaat.
Wat ACT je leert
Meer ruimte voor bewuste keuzes
Psychologische flexibiliteit betekent dat je kunt opmerken wat er speelt, ook als dat ongemakkelijk voelt. Zo ontstaat meer ruimte om bewust te reageren.
Hoe ik werk
Rustig en praktisch
Er is ruimte voor jouw verhaal en voor concrete oefeningen die je in het dagelijks leven kunt gebruiken.
Eerst vertragen
We kijken zonder oordeel naar wat er speelt en waar je last van hebt.
Dan oefenen
Je leert eenvoudige ACT-vaardigheden die passen bij jouw dagelijkse realiteit.
Bewust bewegen
Je vertaalt jouw waarden naar kleine, haalbare stappen.
Aanbod
Kies wat bij je past
Elk traject bestaat uit 8 weken met iedere week een sessie en een begeleidend werkboek. Kies voor 1-op-1 online, 1-op-1 aan de Costa Blanca of een kleine groep aan de Costa Blanca.
Samen · Costa Blanca
Groep op locatie
Een groepstraject op locatie aan de Costa Blanca waarin je ACT leert kennen, oefent en ervaringen met anderen kunt delen.
€399
incl. btw · per persoon
8 weken · wekelijks 1 sessie+/- 90 minuten per sessieInclusief begeleidend werkboekMaximaal 8 personen
1-op-1 · online
Individueel online
Persoonlijke begeleiding vanuit je eigen omgeving. We kijken naar wat er speelt en oefenen met wat jou kan helpen.
€995
incl. btw
8 weken · wekelijks 1 sessie+/- 60 minuten per sessieInclusief begeleidend werkboek
1-op-1 · Costa Blanca
Individueel op locatie
Een persoonlijk traject op locatie aan de Costa Blanca, met tijd om stil te staan bij wat er speelt en wat je wilt oefenen.
€1295
incl. btw
8 weken · wekelijks 1 sessie+/- 60 minuten per sessieInclusief begeleidend werkboek
Een rustige eerste stap
Wil je weten of dit bij je past?
Laat gerust een bericht achter. We bespreken rustig waar je naar zoekt en welke vorm daarbij past.